남북통합프로그램

힐링명상·요가 마음챙김요가 저녁반 (탈북민 접수 전용)
정보
이용금액 20,000원 접수기간 2020-08-01 ~ 2020-08-17
진행일자 2020.08.18 ~ 2020.10.06 진행장소 명상실 (3층)
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모집요강

* 알려드립니다 *

 

■ 남한주민 마감(7/31)으로 탈북민만 신청 받습니다.

■ 탈북민은 방문 또는 전화 접수 가능합니다.

■ 감사합니다.


 

 

 

(마음챙김 요가) 1회차

 


 o 참가 인원: 8명


 o 운영 과정: 2개월 과정(총 8회, 주 1회), 연 3회 운영


 o 운영 일정: 8.4~9.22 매주 화요일 13:00~14:30


 o 운영 장소: 명상실(3층)


 o 수 강 료 : 2만원

 
 o 과정 상세내용: 전문강사와 함께 신체의 불균형을 해소하고 건강한 마음 만들기​

 

 일정

 주요 내용

 시간(분)

 진행 방법

 8.18 / 8.25

 요가란 무엇인가

척추의 기능과 중요성

 90

 몸의 긴장을 풀고 복식호흡하기

긴장과 이완/피로와 노폐물 배출

9.1 / 9.8

 허리와 골반강화하기

골반의 틀어짐 균형맞추기

 90

 허리와 골반을 자극/허통증의 완화

긴장된 골반을 풀고 순환을 원활

9.15 / 9.22

 호흡과 함께 혈액순환

상체의 순환

 90

 동작과 호흡의 중요성 인식

근력운동 상체순환

9.29 / 10.6

 코어근육강화

바른자세, 건강한 척추

 90

 복부운동으로 근력 높이기

반듯한 자세만들기

 * 접수: 탈북민과 일반주민의 참여 할당을 위해 현장접수하며, 신청순서와 실제 참여자가 다를 수 있습니다.

 * 문의: 소통지원팀 02-2085-7322 또는 7337

모집현황

  • 진행상태

    모집중

  • 지원상태

    미지원

  • 신청인원

    0 / 4명

  • 대기인원

    0 / 4명